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BUSINESS E SPORT COACH

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Riceverai subito la mia preziosa Guida per la Tua Crescita Personale, che ti invito a seguire con attenzione e sincerità, per riflettere su risultati più significativi ottenuti finora, punti di forza e di debolezza, ambizioni personali, professionali o sportive, obiettivi, valori, priorità, cattive abitudini da eliminare, e su molti altri aspetti sui quali lavorare con un programma di allenamento mentale, se mi sceglierai come tuo Mental Coach.

Il Blog di MB

Pillole di Crescita Personale, Crescita Aziendale e Crescita Sportiva

Vincenzo Tucci

"Tutti gli avversari che mi conoscono non si spiegano le ragioni di questo cambiamento, avvenuto in poco più di un mese....” Leggi tutto

Giocatore di biliardo
Vincenzo Tucci
Ginevra Bacchioni

"Ciao, mi chiamo Ginevra, ho 12 anni e pratico pattinaggio su ghiaccio da quando ne avevo 5. Da quattro mesi seguo un percorso di sport mental coaching con Massimo e piano piano la mia autostima sta crescendo sempre di più...” Leggi tutto

Pattinatrice
Ginevra Bacchioni
Piero Padovan

"Già dalle poche sedute di coaching a cui ho partecipato, ho capito che è un professionista molto serio e decisamente preparato...” Leggi tutto

Nuotatore
Piero Padovan
Max Iannelli

"A settembre 2019 ho iniziato il percorso AtletaVincente.com e devo ammettere che in breve tempo ho già avuto un buon riscontro: sono riuscito ad entrare nei primi 10 della classifica...” Leggi tutto

Tiratore
Max Iannelli
Massimiliano Lucani

"Grazie al lavoro di allenamento mentale svolto con Massimo Binelli Coach , ho imparato a spostare il mio focus sul ‘qui e ora’ e a mantenere la concentrazione su ciò che sto eseguendo, sul considerare le mie emozioni non come nemiche, ma come alleate che mi aiutano a ottenere quello per cui sto lavorando...” Leggi tutto

Batterista
Massimiliano Lucani
Stefano Munerato

"Ho deciso di contattare Massimo dopo aver trascorso un periodo abbastanza difficile, durante il quale non ottenevo risultati e tutto andava sempre peggio....” Leggi tutto

Pilota
Stefano Munerato
Marco Faggiano

"Massimo, non ti ringrazierò mai abbastanza, perché per anni e anni, e in vari sport, non sono mai riuscito a esprimere le mie possibilità, in gara me la facevo sotto, mentre adesso aspetto le finali per esprimermi al meglio! Grazie e ancora grazie...” Leggi tutto

Tiratore
Marco Faggiano
Mikaela Galea
"And today, I won my first gold medal in this sport, making me the first Junior female athlete to ever win a gold medal in a Maltese senior selection shoot, with a 41/50 in the final.  ” Leggi tutto
Tiratrice a volo
Mikaela Galea
Mauro Iotti

"Pur avendo a disposizione soltanto poco più di un mese, Massimo ha saputo aiutarmi e in quattro settimane, con i suoi insegnamenti, sono riuscito ad applicare in gara il metodo “Atleta Vincente”, con buoni risultati.” Leggi tutto

Triatleta
Mauro Iotti
Marco Giannoni

"Mi chiamo Marco Giannoni, sono un medio giocatore di biliardo, ma nell’ultimo anno non riuscivo più a vincere una partita, perché il cervello mi andava in pappa, mi assaliva ansia mista a tremori e mi prendeva la sudarella ...” Leggi tutto

Giocatore di biliardo
Marco Giannoni
Sergio Cornali

"Mi chiamo Sergio Cornali, da parecchi anni pratico quel fantastico sport chiamato tiro a volo. Continuavo a vedere che altri tiratori mettevano ‘like’ alla Pagina Facebook di Massimo Binelli e al suo ‘Atleta Vincente’…” Leggi tutto

Tiratore
Sergio Cornali
Stefano Tonoli

"Sono incappato per caso in una Pillola di Coaching di Massimo e mi si è accesa una lampadina! Sta dicendo tutte cose che mi riguardano?, ma come fa a conoscermi?, erano le domande che hanno iniziato a ronzarmi in testa.” Leggi tutto

Kiteboarder
Stefano Tonoli
Samuel Salvo
"Mi chiamo Samuel e ho 15 anni. Pratico judo da quando avevo 4 anni e ho iniziato a gareggiare soltanto all’età di 12 anni. Nonostante io abbia partecipato a più di 100 gare, ho sempre avuto una grande paura interiore...   ” Leggi tutto
Judoka
Samuel Salvo
Giulia Vernata

"Sono sempre stata emotiva e fortemente autocritica. In pedana mi bloccavo dopo uno zero, iniziavo a pensare che ormai il punteggio che mi ero prefissata sarebbe stato irraggiungibile, mi arrabbiavo con me stessa e mollavo. ...” Leggi tutto

Tiratrice a volo
Giulia Vernata
Alberto Forestieri
"Ho ripreso a giocare a biliardo dopo otto anni, riuscendo fin da subito a ‘difendermi’ a livello regionale e nazionale. Eppure non ero soddisfatto delle mie prestazioni, poiché faticavo tantissimo a trovare la giusta concentrazione e, soprattutto, tendevo ad alzare bandiera bianca alla prima difficoltà...” Leggi tutto
Giocatore di biliardo
Alberto Forestieri
Jessica Testoni

"Da anni pratico tiro con l’arco olimpico, a livello agonistico. Da autodidatta, sin da subito avevo raggiunto dei buoni piazzamenti. Con il passare del tempo, ho iniziato a sentire la necessità di perfezionarmi...” Leggi tutto

Arciera
Jessica Testoni
Massimo Bagnoli
"Sono certo che non è stata una casualità, proprio nell’ultima gara, aver ottenuto un risultato decisamente migliore di quelli maturati negli ultimi deludenti mesi. E il tutto in tranquillità, senza tensioni esagerate, senza finire le gare stremato dall’impegno mentale, e con la camicia sudata, come era mia abitudine...   ” Leggi tutto
Giocatore di biliardo
Massimo Bagnoli
Giuliano De Crescenzo
“Mi chiamo Giuliano, ho 33 anni, sono un cavaliere di salto ostacoli e tecnico di giovani promesse. Ho un'azienda che opera nel settore equestre e nella mia vita ho svolto diverse attività...  ” Leggi tutto
Cavaliere
Giuliano De Crescenzo
Dimitri Sancin
“Ho 69 anni e da 30 pratico il gioco delle bocce a livello agonistico. Da tempo seguivo le ‘Pillole di Coaching’ di Massimo Binelli su YouTube, finché un bel giorno ho deciso di contattarlo....  ” Leggi tutto
Giocatore di bocce
Dimitri Sancin
Francesca Talamo
“Ciao Massimo, seguo AtletaVincente.com e ho acquistato il tuo libro a luglio, in un momento di forte crisi a livello personale e sportiva. Ho iniziato a leggerlo dal letto dell’ospedale mentre ero ricoverata e in quei giorni stavo meditando se mollare lo sport che tanto mi ha dato in questi anni (il tiro a segno), ma che nel contempo mi ha portato anche molte delusioni...” Leggi tutto
Tiratrice, ex campionessa italiana
Francesca Talamo
Nicola Zanin
“Sono un grande appassionato di tiro a volo, specialità fossa olimpica. Ho iniziato per caso, due anni fa, e mi sono subito entusiasmato, perché vedevo che c’era in me una certa predisposizione per questa disciplina sportiva...  ” Leggi tutto
Tiratore
Nicola Zanin
Francesco Grimaldi
““Pratico tiro a segno da 12 anni, faccio parte del GS Esercito e sono in nazionale. Ho sempre interpretato questo sport come qualcosa di puramente ‘esterno’, cioè tecnica, ore e ore di allenamenti al poligono e tanta preparazione fisica... ” Leggi tutto
Tiratore
Francesco Grimaldi
Vivian Villarboito
"Ho Ciao Massimo, ti scrivo perché ci tengo a ringraziarti di aver scritto ‘Atleta Vincente ’. Ho comprato il tuo libro un paio di mesi fa, perché stavo attraversando un momento di crisi mentale e interiore a causa di una gara che si era svolta a febbraio. ...” Leggi tutto
Powerlifter
Vivian Villarboito
Mauro D'Alessandro
“Sono un agonista di tiro dinamico della federazione sportiva FITDS. La mia attività sportiva richiede un controllo fisico e mentale non indifferente, visto che in gioco ci sono armi vere, e di conseguenza la concentrazione deve essere altissima, sia per questioni di sicurezza sia per i risultati che si vogliono ottenere.La decisione di seguire un mental coaching già mi era balenata qualche tempo fa...” Leggi tutto
Tiratore
Mauro D'Alessandro
Aurelio Montalbano
“Mi sono iscritto al videocorso AtletaVincente.com di Massimo Binelli a maggio del 2017 e già dopo le prime quattro sessioni ho ottenuto risultati più che notevoli! Ho cambiato radicalmente l’approccio al tiro e al tavolo, il modo di pensare e il modo di rispondere agli stimoli esterni, positivi o negativi che siano...” Leggi tutto
Giocatore di Biliardo
Aurelio Montalbano
Ilaria Quadri
“Mi chiamo Ilaria e pratico il pattinaggio artistico su ghiaccio. All’inizio del 2015, mi sono trovata in difficoltà nel gestire l’ansia durante le gare, quindi, grazie ai miei genitori, ho deciso di intraprendere il percorso di mental coaching con Massimo Binelli..." Leggi tutto
Pattinatrice
Ilaria Quadri
Gian Marco Chinaglia
“Ho conosciuto Massimo Binelli tramite il suo programma Atleta Vincente, completato nei mesi scorsi e che porto avanti tuttora, ogni giorno, nello sport e anche nella mia attività imprenditoriale. Oltre ad avermi ‘ricostruito dalle mie ceneri’, il percorso di allenamento mentale mi ha regalato grande soddisfazione nel riuscire per la prima volta a mantenere il sangue freddo durante lo svolgimento dei campionati regionali targa di tiro con l’arco, specialità Compound...” Leggi tutto
Arciere
Gian Marco Chinaglia
Giuseppe Vacca
““Mi sono iscritto al percorso AtletaVincente.com a luglio del 2016. Volevo superare una specie di blocco mentale che mi condizionava nelle gare importanti, mentre in allenamento e nelle gare non ufficiali non riscontravo problemi, davo sempre il meglio...” Leggi tutto
Giocatore di biliardo
Giuseppe Vacca
Tiziano Bertocci
“Obiettivo personale fissato dopo aver messo in pratica le strategie e le tecniche del libro ‘Atleta Vincente’? Sportful 2017: terminarla sotto il muro delle 8, ore migliorando il mio record personale alla ‘veneranda’ età di 51 anni. Ebbene, i risultati dicono 7 ore e 55 minuti, riuscendo a classificarmi incredibilmente entro i primi 200 assoluti nella gara internazionale rinomata per essere tra le più dure d'Europa...” Leggi tutto
Ciclista
Tiziano Bertocci
Emanuele Terzuoli
“Gioco a biliardo dal 2010 e ho ottenuto una promozione dopo quattro anni. In gara, sono riuscito a battere più volte giocatori di categoria superiore; nello stesso tempo ho lasciato per strada partite sulla carta più facili, esprimendo livelli altalenanti di gioco. Ho scoperto il progetto Atleta Vincente e ho deciso di iniziare un percorso di mental coaching con Massimo Binelli....” Leggi tutto
Giocatore di biliardo
Emanuele Terzuoli
Priscilla Caramel
“Sono Priscilla, il mio sport è il bodybuilding e gareggio nella categoria bikini. Ho contattato Massimo in aprile, a poco meno di un mese dalle gare e ho iniziato il percorso Atleta Vincente. È stato il mio primo anno agonistico, con selezioni e finali ogni due/tre settimane; quindi era per me una grande sfida." Leggi tutto
Culturista
Priscilla Caramel
Andrea Gabelloni
“Sono un navigatore, detto anche detto co-pilota, ossia la figura che, con il pilota, forma l’equipaggio di una vettura da rally. Avevo problemi di tenuta mentale e di nausea, e fisicamente non mi sentivo preparato. Mi sono messo alla ricerca di una persona che potesse aiutarmi a risolvere questi punti deboli..." Leggi tutto
Navigatore di rally
Andrea Gabelloni
Nicola Valletta
“Ho contattato Massimo Binelli per sconfiggere la paura del volo. Avevo fatto anche psicoterapia ma non mi era servito a nulla, così ho pensato di rivolgermi a un mental coach..." Leggi tutto
Artigiano
Nicola Valletta
Pietro De Santi
“Mi chiamo Pietro De Santi, ho 56 anni e pratico il tiro al volo dal 2012. In gioventù ho praticato la boxe a livello agonistico, alcuni altri sport, ed ho anche allenato una squadra di pugilato.
In tutte le discipline a cui mi sono dedicato, ho sempre appreso molto rapidamente tutto quello che riguardava la tecnica e l’esecuzione del gesto atletico, che mi hanno permesso di raggiungere dei risultati apprezzabili in breve tempo. Tuttavia, l’allenamento è una cosa, mentre la competizione sportiva è un altro mondo..." Leggi tutto
Tiratore
Pietro De Santi
Alessandro Nicotra Di San Giacomo
“Alla fine del 2015, precisamente a ottobre, sono stato ingaggiato dalla Federazione Egiziana di Tiro a Volo con l’incarico di provare a qualificare per Rio almeno un atleta nella disciplina del trap, la fossa olimpica. In un mese ci siamo dovuti preparare per i Campionati Africani, l’ultima chance di avere la quota olimpica." Leggi tutto
Allenatore della Nazionale Egiziana di trap
Alessandro Nicotra Di San Giacomo
Nico Diana
“Mi chiamo Nico e pratico taekwondo. Questo sport è la mia grande passione, ho raggiunto un buon livello tecnico, ma finora in gara, quando arrivava il momento dell’incontro, provavo tensione guardando l’avversario, pensavo sempre che avrebbe potuto vincere e mi bloccavo..." Leggi tutto
Taekwondoka
Nico Diana
Giuseppe Ceravolo
“Sono un giocatore di tennis, classificato FIT. Ho iniziato il percorso di allenamento mentale ‘Atleta Vincente’ perché in passato, dopo un errore commesso, esprimevo giudizi pesanti su di me e creavo un circolo vizioso dal quale era difficile uscirne… vincenti. In breve tempo, con le sessioni di Massimo Binelli sono riuscito ad allontanare i pensieri negativi, così come ho imparato a rimanere concentrato lungo tutto il match, punto per punto, grazie alla ‘bolla’..." Leggi tutto
Tennista
Giuseppe Ceravolo
Maria Varricchio
“Mi chiamo Maria Varricchio e pratico tiro a segno. So benissimo che purtroppo non è uno sport abbastanza diffuso in Italia, ma per me è tutta la mia vita. Ho iniziato a praticarlo nel 2011, a soli 12 anni, e da quel giorno la mia vita è cambiata. All’inizio era tutto perfetto, vincevo le gare ed ero molto spensierata, però piano piano le cose diventavano sempre più serie. Tre anni fa, al Campionato Italiano mi sono classificata al quarto posto, dunque da quel giorno, nonostante fossi ancora piccola, la Nazionale italiana iniziò a notarmi e da lì non passava un solo giorno in cui non ci pensavo..." Leggi tutto
Tiratrice
Maria Varricchio
Arcangelo Nuccilli
“Ho iniziato a tirare con l’arco nel 2013 e mi è subito piaciuto. Nel 2014, ho partecipato al mio primo campionato italiano, con un ottimo risultato: 6° di classe. Da quel momento (purtroppo il cervello fa brutti scherzi!), sono entrato nel tunnel che noi arcieri chiamiamo ‘target panic’ e non sono più riuscito a fare punteggi importanti.
All’inizio del mese di febbraio del 2016, ho visto i tre video introduttivi di AtletaVincente.com ed è come se Massimo mi avesse dato una scossa..." Leggi tutto
Arciere
Arcangelo Nuccilli
Nicola Parenti
“Mi sono iscritto al progetto Atleta Vincente a maggio 2016. Sono un imprenditore che ama molto l’innovazione, ho una bella famiglia con due bravi bimbi (Camilla, 9 anni, e Alberto, 5anni), ma soprattutto ho una grande passione per il tiro a volo, specialità Fossa Olimpica..." Leggi tutto
Tiratore
Nicola Parenti
Giorgio Bellucci
“Sono un arciere dal 1997. Dopo tanto tempo, ho ritrovato il gusto vero di questo sport, quel gusto che si prova nello stare insieme agli amici, e ho ottenuto un bronzo al Campionato Italiano Indoor 2016. Per molti, specie ‘quelli bravi’, un terzo posto sembrerà poca cosa. Per me, invece, è moltissimo, e per questo devo dire grazie. Lo dico a..." Leggi tutto
Arciere
Giorgio Bellucci
Nicola Burrascano
“Durante la mia permanenza Carrarina, alla guida di una squadra militante nel Campionato Nazionale di B2 Femminile, ho avuto l’opportunità di incontrare, conoscere e confrontarmi con Massimo Binelli. Mi fa piacere dire che subito siamo entrati in sintonia, lo reputo persona attenta, preparata e puntigliosa. Anche se non abbiamo avuto modo di lavorare direttamente insieme, ho capito che è un professionista che ama il suo lavoro, conosce la materia e ben si sa porre col suo interlocutore..." Leggi tutto
Allenatore Fipav 3° Grado e 3° Livello Giovanile
Nicola Burrascano
Fabio Bardon
“Ho sempre avuto una personalità vincente, ma ultimamente mettevo in campo troppa voglia di vincere e poca gestione del ‘tiro per tiro’, del ‘qui ed ora’. Ho iniziato a seguire il videocorso Atleta Vincente a fine ottobre 2015. Prima di ogni gara pratico la meditazione (la calma è importantissima nel biliardo) e la visualizzazione, e ho imparato ad adottare il pensiero positivo, che mi ha portato ad avere più ‘presenza’ e a cancellare i pensieri negativi che arrivavano." Leggi tutto
Giocatore di biliardo
Fabio Bardon
Elena Pagliaro
“A ottobre 2014, ho iniziato il percorso di mental coaching con Massimo Binelli. Sicuramente l’allenamento mentale, pur essendo una cosa nuova, appena scoperta e forse a volte sottovalutata, mi è servito tantissimo, per controllare ogni mia emozione, ma sopratutto per riuscire a realizzare in un tempo molto breve tutto quello che so fare, una volta per tutte..." Leggi tutto
Pattinatrice - Campionessa Europea 2015 Juniores Coppie Artistico
Elena Pagliaro
Alberto Biffi
“Massimo è una persona con competenze di coaching, giornalismo e marketing. Abbiamo realizzato progetti molto interessanti nel settore Coaching e Fiere. È in grado di ascoltare le esigenze del cliente con capacità di sviluppo ed arricchimento dei progetti. Costituiscono una sua prerogativa l’attenzione e la velocità di esecuzione.”
Esperto Fiera e Sport & Business Coach
Alberto Biffi
Maria Elena e Raffaello Milanta
“Maria Elena e Raffaello sono gemelli. Hanno partecipato a un mio seminario Atleta Vincente e hanno subito intrapreso un percorso di allenamento mentale. Queste le loro testimonianze, ricevute dopo la vittoria agli Europei dei Piccoli Stati (Malta, settembre 2016)" Leggi tutto
Karateka
Maria Elena e Raffaello Milanta
Massimo Foletti
“Massimo ‘MAX’ Binelli è quel tipo di persona che ti fa sentire ‘indietro’, perché lui è avanti in tutti i campi in cui tu cerchi di eccellere! Estremamente determinato e proattivo (come direbbero quelli che sanno scrivere), MAX è sempre in un vortice di nuove attività, sempre lucido e sul pezzo! Come Mental Coach, è una ‘macchina’: con la sua guida non puoi non raggiungere i tuoi obiettivi!”
Web Coach, Formatore e Comunicatore
Massimo Foletti
Leonardo Ristori
“Conosco Massimo sia dal punto di vista sportivo (dove vengo costantemente battuto) che professionale, ed in entrambi tali ambiti gli ho sempre visto profondere impegno e passione, competenza e attenzione ai risultati. Eclettico e aperto, intelligente e brillante, preparato e meticoloso, è difficile dire quale sia la dote più importante tra le molte che possiede anche se credo di non sbagliare assegnando questo primato alla sua capacità di entrare fin dal primo momento in piena sintonia con lo spirito dei team con i quali viene chiamato a collaborare...” Leggi tutto
Comunicazione - Marketing - Ufficio Stampa
Leonardo Ristori
Simone Foppoli
“Sono Maestro di sci e Allenatore Federale di 3° Livello da 15 anni. Ho contattato Massimo Binelli perché avevo tre obiettivi: migliorare la comunicazione con gli atleti che seguo, ragazzi e ragazze dai 13 ai 16 anni, al fine di rendere sempre più efficace l’insegnamento, aiutare i ragazzi a rafforzare le motivazioni e la consapevolezza dei propri obiettivi e imparare le tecniche per gestire al meglio le dinamiche di un gruppo." Leggi tutto
Maestro di sci e Allenatore Federale di 3° Livello
Simone Foppoli
Sara Panarelli
“Ho iniziato a partecipare alle sessioni di mental coaching ad ottobre del 2014. Inizialmente, lo confesso, ero piuttosto scettica, non credevo che l’allenamento mentale potesse servire a migliorare la mia prestazione, il livello di autostima, la concentrazione... Dopo sette mesi, ho capito che dentro di me è avvenuta una notevole trasformazione, perché ho cambiato totalmente il mio atteggiamento nell’affrontare una qualsiasi difficoltà o un ostacolo...” Leggi tutto
Pattinatrice
Sara Panarelli
Chiara Montemagni
“Massimo è competente, disponibile e aperto per spiegare al meglio gli obiettivi del suo lavoro, e si impegna per far sì che questi vengano raggiunti, una volta stabiliti insieme. Per quanto mi riguarda, mi ha seguito, seppure per breve tempo, in ambito sportivo e i miglioramenti sono arrivati molto presto! Mi ha fatto aprire gli occhi e prendere conoscenza di aspetti e particolari che prima trascuravo o non conoscevo, come ad esempio i metodi per cercare di rimanere concentrata durante tutta una partita, senza perdere lucidità proprio nei momenti più importanti e decisivi....” Leggi tutto
Pallavolista
Chiara Montemagni
Nicola Petrarca
"Ho iniziato a seguire scrupolosamente il videocorso AtletaVincente arrivando, al momento, alla quarta sessione. Sono assolutamente esterrefatto dai risultati che sto conseguendo e mai e poi mai avrei pensato che la mia mente potesse contare davvero il 50%! Questo percorso mi sta letteralmente stravolgendo!...” Leggi tutto
Giocatore di biliardo
Nicola Petrarca
Martina De Nardi
“Massimo è una persona molto competente nel suo lavoro e con cui si può collaborare bene. Fin dal primo incontro è riuscito ad aprirmi gli occhi su alcuni aspetti importanti legati alla mia vita ed alla mia attività professionale. Il percorso che stiamo facendo insieme mi ha permesso di approfondire ed analizzare aspetti della mia persona che, da sola, avrei continuato a tralasciare.
Complimenti ancora, e grazie!”
Linkedin trainer
Martina De Nardi
Daniele Rezzonico

"Grazie alla visualizzazione, mi sono visto eseguire in modo perfetto i servizi che mi ero posto come obiettivo, come pure ho immaginato di restare calmo e rilassato durante la partita...” Leggi tutto

Pongista
Daniele Rezzonico
Chi Sono
CHI SONO

Mi chiamo Massimo Binelli, sono un Mental Coach Certificato (Certified Mental Coach, CMC), specializzato in Business e Sport Coaching. Fissa una Sessione di Coaching preliminare e gratuita. Valuteremo assieme un percorso personalizzato per potenziare i tuoi punti di forza e per eliminare i tuoi punti deboli.
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FORMAZIONE

PerCorsi di formazione, in aula e tramite incontri individuali, anche in videoconferenza, basati sui metodi “Atleta Vincente”®, per atleti, allenatori e dirigenti sportivi; “Manager Vincente”®, per professionisti, imprenditori e manager; e PerCorsi per diventare Mental Coach in ambito Sport, Business e Life.
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COACHING

Il Coaching è un metodo di allenamento mentale indirizzato al miglioramento delle performance e al raggiungimento di obiettivi imprenditoriali, manageriali, aziendali, sportivi e personali, in ambito business, sport e life. Fare Coaching con un Mental Coach significa costruire consapevolmente il proprio successo.
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Nel Blog di MB trovi articoli di Business Coaching, di Sport Coaching, di Crescita Personale, notizie sportive e video che spiegano le tecniche che uso per potenziare la motivazione, favorire il cambiamento, sviluppare l’autostima, stimolare il pensiero positivo e gestire la tensione e l’ansia da prestazione.