massimo binelli

MENTAL COACH E FORMATORE

Il Blog di Massimo Binelli Mental Coach

Pillole di Coaching

Crescita Sportiva

Lunedì, 26 Agosto 2019 00:19

Scegli che atleta vuoi essere (Sviluppa il mindset del campione, poi agisci)

«Se vuoi diventare un Atleta Vincente, pensa come un campione, agisci come un campione, allenati come un campione, gareggia come un campione: vivi e comportati da campione». Sono queste le parole con cui chiudevo la mia Pillola 82, che ti…

Lunedì, 01 Luglio 2019 00:05

Scova il MOTIVO che innesca la tua AZIONE (Definire obiettivi di successo)

Quando faccio notare ai miei coachee (parola cacofonica da pronunciarsi con un mezzo starnuto: significa “clienti del coach”) che “motivazione” è un termine composto da MOTIVO e da AZIONE, mi sento rispondere, con gli occhi sgranati: “È vero, non ci…

Domenica, 19 Maggio 2019 23:23

Affronta ogni allenamento come se fosse la tua gara più importante (Regola Vincente)

Ho già trattato il tema della “solitudine” dell’Atleta Vincente nella Pillola 106. Dicevo che il senso di isolamento provato da un atleta che pratica uno sport individuale aumenta al crescere del suo livello di prestazione. Avevo anche citato le parole…

Lunedì, 17 Dicembre 2018 07:17

Perché devi eliminare quello che non funziona (Alleggerisci, semplifica, riduci)

Chi si iscrive al mio sito MassimoBinelli.it oppure al videocorso AtletaVincente.com riceve gratuitamente una Guida per la Crescita Personale da compilare e da inviarmi per avere una prima valutazione del percorso che potremmo svolgere assieme (e se non l’hai ancora…

Lunedì, 03 Dicembre 2018 00:29

Perché devi passare dal “se” al “quando” (Il primo a crederci devi essere tu)

Uno dei miei più riusciti “marchi di fabbrica”, perché di invenzioni e di trovate linguistiche diventate ben presto dei tormentoni ne ho collezionate un bel po’, è la Formula CCCP, spiegata nella prima sessione del videocorso AtletaVincente.com e nella Pillola…

Domenica, 18 Novembre 2018 19:38

Come preparare la tua gara più importante (Le fasi di un Percorso Vincente)

Nella Pillola 132 ho già affrontato il tema della “gara importante” e ho spiegato che per riuscire a dare il massimo in ogni circostanza bisogna rispettare alcune sequenze di attivazione, dalla creazione della consapevolezza, che fa aumentare il senso di…

Domenica, 04 Novembre 2018 21:50

Sei trucchi per controllare il tuo stato d’animo (Come prevenire i momenti negativi)

Nella Pillola 138 ti ho suggerito le strategie da mettere in atto per creare un livello di osservazione della vita positivo e, di conseguenza, per consolidare una prospettiva degli eventi potenzialmente positiva. Per raggiungere questo obiettivo, dobbiamo certamente concentrarci sulle…

Domenica, 21 Ottobre 2018 22:10

Come disintossicarsi al termine della stagione agonistica (Ricarica le batterie in modo creativo)

Ciò che sto per dirti potrà sembrare un “accecante lampo di ovvietà”, ma ti assicuro che non è poi così scontato come parrebbe. Mi riferisco a quel periodo sacrosanto di “scarico” che ciascun atleta dovrebbe ritagliarsi tra la fine di…

Domenica, 07 Ottobre 2018 22:10

Resistenza, il muro dei... 30 secondi (La mente ordina e il corpo esegue)

Dopo aver trattato il tema del muro del trentesimo chilometro, che un maratoneta professionista oggi affronta dopo circa 90 minuti di corsa a un ritmo disumano di 3 minuti al chilometro, ossia 18 secondi ogni 100 metri (e chi non…

Domenica, 23 Settembre 2018 23:26

Scegli un livello di osservazione positivo (“O si domina o si è dominati”)

Tutti i percorsi di allenamento mentale che propongo, da quello base, che può affrontare con il faidaté chi acquista il mio libro “Atleta Vincente”; a quelli intermedi, tramite una delle Formule del videocorso AtletaVincente.com, che prevedono parte del lavoro da…

Domenica, 09 Settembre 2018 21:34

Visualizzazione e simulazione della gara (Come superare le barriere mentali del disagio)

La visualizzazione è uno dei pilastri su cui poggia la potenza mentale di un Atleta Vincente. Per questa ragione, ne ho già parlato in diverse Pillole, che ti invito a rivedere, a partire dalla numero 48, e ovviamente sviluppo l’argomento…

Lunedì, 27 Agosto 2018 00:06

Autovalutazione post gara (Cosa ha funzionato e cosa posso fare per migliorare)

Nella mia vita lo sport ha avuto e continua ad avere un ruolo estremamente importante, e parlo della componete agonistica, non soltanto di quella riferibile alla mia attività di sport coach. Chi ha letto il mio libro “Atleta Vincente” e…

Domenica, 29 Luglio 2018 21:07

La Ruota dell’Eccellenza (Concentrazione come perno e Sei raggi di miglioramento)

Terry Orlick, ex campione di ginnastica, allenatore ed esperto di psicologia applicata allo sport, ha inventato la “Ruota dell’Eccellenza”. È una metafora che a me piace, perché il perno di questa ruota è la concentrazione, e scommetto che tale immagine…

Domenica, 15 Luglio 2018 22:21

Massima concentrazione e volontà (Focus e positività sono una tua scelta)

Nella Pillola 5, che risale al Giurassico, ho parlato per la prima volta di concentrazione. Nel mio libro “Atleta Vincente”, uscito nel giugno del 2017, ho ripreso e approfondito il tema e ho definito la concentrazione come «l’abilità mentale che…