massimo binelli

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Pillole di Coaching

Consapevolezza

Paura, tensione, rabbia: “Servirebbe?” (Consapevolezza del ‘qui e ora’)
Pubblicato in Crescita Personale

Proprio nei giorni in cui ho pubblicato la Pillola sul vittimismo, che dilaga in questo periodo grigio in cui la cultura del sospetto ha preso il sopravvento, sono andato al cinema a vedere “Il ponte delle spie”, ottimo film di Spielberg ambientato in clima di piena guerra fredda ma di straordinaria attualità, senza tempo. Ogni volta che l’avvocato Donovan (l’immenso Tom Hanks) si rivolge al suo cliente Rudolf Abel, una spia sovietica, chiedendogli se non sia preoccupato o agitato per quello che potrebbe accadergli, compreso lo sfrigolare sulla sedia elettrica, questi risponde puntualmente, con espressione serafica: “Servirebbe?”. E ogni volta che ascoltavo quel laconico “servirebbe?” nella mia testa prendeva sempre più forma il tema della Pillola di oggi.

Lunedì, 07 Dicembre 2015 08:01

Solo per oggi (Il potere del “qui e ora”)

Solo per oggi (Il potere del “qui e ora”)
Pubblicato in Crescita Personale

Potresti aver trovato la formula “SOLO per OGGI” al termine del terzo video del mio videocorso Atleta Vincente, ma non è di quel “SOLO per OGGI” che intendo parlare (se proprio non resisti dalla curiosità di scoprirlo, iscriviti al sito AtletaVincente.com, è gratis!). Lo spunto per l’argomento della Pillola di questa settimana, invece, me l’ha offerto Gianluca, che in un suo recente intervento nel corso di un incontro tra amici e colleghi ha spiegato ai presenti la sua visione del “vivere ogni giorno come se fosse l’ultimo”.

Botta e Risposta (Governare il cambiamento e gestire lo stress)
Pubblicato in Botta e Risposta

Esperimento riuscito, perciò continuerò a rispondere in video alle vostre domande più interessanti. Fatevi avanti, gli argomenti non mancano! Lo stress che si crea nell’ambiente di lavoro: è il tema del Botta e Risposta di questa settimana.

Come superare la paura di… (Volare, sbagliare, vincere, amare…)
Pubblicato in Crescita Personale

Molti dei messaggi e delle richieste di aiuto che ricevo iniziano con “Io ho paura di... puoi aiutarmi?”. Le paure che affliggono le persone che mi scrivono, senza distinzione di sesso e di età, sono tante, e vanno dalla paura “di non essere all’altezza” alla paura del “rifiuto” o dell’“abbandono”; dalla paura di “volare” alla paura di “sbagliare; dalla paura di “parlare in pubblico” alla paura di “vincere”, la cosiddetta nikefobia. Tu hai qualche paura che ti frena? È compresa tra queste che ho elencato o si tratta di altro?

Come affrontare e gestire il dolore con la mente (Ancoraggi e Consapevolezza)
Pubblicato in Crescita Sportiva

Sai che con alcune tecniche mentali molto efficaci è possibile ridurre la percezione del dolore? Il dolore è un campanello d’allarme per qualcosa che non va o per un pericolo imminente, ma se ne conosciamo la causa e siamo certi che possiamo continuare a svolgere le nostre attività, sportive o lavorative, senza provocare danni maggiori, è molto importante intervenire per attenuarne il fastidio. Come si fa?

Come funziona la visualizzazione nella nostra vita (“Sei nato ricco”)
Pubblicato in Crescita Personale

Nella Pillola numero 48 ti ho parlato della visualizzazione come allenamento mentale per il miglioramento delle performance sportive e ho ricevuto diverse domande riguardo alla possibilità di usare questa tecnica per migliorare la vita di tutti i giorni e per potenziare le proprie capacità. Vuoi scoprire come si fa?

Cosa è meglio per me? (Come gestire tensione e rabbia)
Pubblicato in Crescita Personale

Quando è sufficiente un piccolo pretesto per scatenare un diluvio di parole incontrollate oppure quando sai che basterebbe una scintilla per farti esplodere come una polveriera, conta fino a cinque e rivolgiti mentalmente una semplice domanda, di cinque parole: “Cosa è meglio per me?”.

Come tenere un diario utile (Stop a problemi e tormenti)
Pubblicato in Crescita Personale

In questa Pillola di Coaching butto lì un paio di domande binelliane: ha senso tenere un diario? E se proprio vuoi tenerlo, sai cosa è davvero utile scriverci

Il Potere delle Domande (Dall’urlo al dialogo)
Pubblicato in Crescita Personale

Lo spunto per questa Pillola di Coaching è tratto da un’esperienza personale, che mi dà la possibilità di parlarti di un argomento molto importante: il potere delle domande

Controllare l’Eiaculazione precoce (Ansia da prestazione)
Pubblicato in Crescita Personale

Anche in questa Pillola di Coaching rispondo a una domanda (qui trovi il quesito al quale ho risposto la settimana scorsa) che mi è arrivata tramite il mio canale YouTube. Proviene dall’universo maschile: è possibile controllare l’eiaculazione precoce con l'allenamento mentale? L’argomento è molto delicato, ma tra poco capirai perché ho deciso di trattarlo. 

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