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Titolo italiano nella Svedese e partecipazione esclusiva al Golden Gala “Pietro Mennea”
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Il 2106 si conferma un anno magico! Dopo l’oro nella staffetta azzurra 4x200, conquistato ai Campionati Europei Master Indoor lo scorso 3 aprile ad Ancona, per me è arrivato un altro oro ai Campionati Italiani di Staffette, che si sono disputati il 28 maggio a l’Aquila. Nella Staffetta Svedese, 100+200+300+400 (prima frazione di Roberto Barontini, seguito da Carlo Canaccini e Renzo Romano), ho portato il testimone al traguardo a conclusione del giro di pista, il 400 metri, corso in solitaria. Tempo finale per la mia squadra, l’Atletica Pistoia, di 2:15.37, con un distacco di ben 5 secondi sull’Atletica Santamonica Misano, che ha chiuso in 2:20.26 e di oltre 11 secondi sulla terza classificata.

Oro Europeo nella Staffetta 4x200: sbriciolato primato italiano che resisteva da 10 anni
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Quella appena trascorsa, è stata una settimana densa di emozioni e di soddisfazioni che hanno superato ogni aspettativa. L’undicesima edizione dei Campionati Europei Master Indoor, che si sono disputati dal 29 marzo al 3 aprile ad Ancona, resterà una pietra miliare della mia seconda carriera sportiva. Dei miei trascorsi agonistici (riassunti sia nella biografia del sito MassimoBinelli.it sia nel sito AtletaVincente.com), ne ho già parlato un mese fa, quando nello stesso magico Palaindoor si sono svolti i Campionati Italiani, una sorta di prova generale del grande evento. Ero carico come una molla, perché avevo puntato molto sugli Europei, grazie a tre circostanze favorevoli: il cambio di categoria, la scelta di affrontare i 200 e i 400 metri e il fatto di “giocare in casa”.

Come dare il massimo in gara (Il segreto di un Atleta Vincente)
Pubblicato in Crescita Sportiva

Nella mia lunga esperienza di sportivo e di mental coach, ho conosciuto migliaia di atleti. Potrei suddividere tale universo eterogeneo e colorato in svariati sottoinsiemi, raggruppandoli per nazionalità, sesso, età, disciplina praticata e altri criteri, ma se volessi dividere più o menò a metà questa popolazione potrei semplicemente mettere da una parte chi in gara “se la fa sotto” e dall’altra parte chi sotto pressione rende di più. Tu da che parte stai?

400 metri piani: Resilienza, Obiettivi e Motivazione (Italiani Indoor 2016 Ancona)
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Ho già spiegato in altre occasioni che scrivo i testi, registro i video e pianifico l’uscita delle mie Pillole con molto anticipo. Ciò nonostante, spesso si verificano delle coincidenze straordinarie, come è il caso di questa settimana. Proprio nel momento in cui avrei dovuto verificare in pista gli effetti di un intenso ciclo di lavoro, durato un anno e sopportato grazie a iniezioni da cavallo di forza di volontà e motivazione, il piano editoriale riportava Pillola 74Cos’è la Resilienza (Volontà, carburante della Motivazione)”. Dunque, ora ne ho anche le prove: il mio metodo innovativo funziona!

Botta e Risposta (Come gestire la tensione in una gara di sci alpino)
Pubblicato in Botta e Risposta

Ne ho già parlato in molte Pillole e in altri Botta e Risposta, però i quesiti sul modo più efficace per gestire la tensione nelle fasi che precedono una gara e nel corso della competizione sono sempre più frequenti. Ciascun atleta, infatti, dopo aver appreso i miei suggerimenti vorrebbe ricevere una risposta su misura, sebbene i principi di base siano validi per tutti gli sport e per ciascuna disciplina. È il caso di Caterina, una sciatrice molto promettente che mi ha rivolto una domanda puntuale e curiosa nello stesso tempo.

Gestire lo stress agonistico (Risparmiare energie preziose)
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Ogni atleta convive a modo suo con lo stress agonistico, tuttavia quando gli effetti di questa alterazione dei parametri fisiologici superano una determinata soglia di guardia, diversa da atleta ad atleta, e più in generale da individuo a individuo, la prestazione rischia di risentirne pesantemente, perché possono verificarsi perdita di lucidità, di attenzione e persino di memoria. Senza contare che lo stress costa molto, in termini di energia nervosa, dunque va tenuto sotto controllo.

Botta e Risposta (Pensieri negativi – Paura di non farcela – Paura di vincere)
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Come trasformare i pensieri negativi in pensieri CCCP; ansia, paura di non farcela e insicurezza; timore di dare il massimo nel momento clou della gara quando subentra la paura di vincere: Botta e Risposta di questa settimana.

Botta e Risposta (Cambiamento - Paura di vincere - Rendimento in gara)
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In oltre un anno di lavoro, molto impegnativo, perché sfornare un contributo gratuito ogni settimana non è uno scherzo, sia per quanto riguarda la scelta degli argomenti sia per la produzione e la pubblicazione dei video su YouTube e delle notizie nel Blog di MB, ho ricevuto centinaia di messaggi privati e ogni giorno mi vengono rivolte domande di ogni genere. Da qui è nata l’idea del Botta e Risposta.

Atleta Vincente (Formule, Strategie e Tecniche per diventare campioni)
Pubblicato in Crescita Sportiva

Dopo molti mesi di duro lavoro, sono felice di poter annunciare il lancio del progetto “Atleta Vincente”. Vuoi sapere di cosa si tratta?

Per vincere bisogna saper perdere (Imparare dai fallimenti)
Pubblicato in Crescita Sportiva

Sei consapevole dell’importanza di accettare gli insuccessi per continuare a crescere, ossia, per dirla in altre parole, del fatto che per riuscire a vincere bisogna saper perdere?

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