PerCorso di Sport Coaching Top

Il Mental Coaching è un metodo di allenamento mentale indirizzato al miglioramento delle prestazioni e al raggiungimento di obiettivi attraverso la scoperta e lo sviluppo delle potenzialità individuali.

Il “PerCorso di Sport Coaching Top” (modalità one to one), basato sul metodo “Atleta Vincente”® (da cui è stato tratto il bestseller “Atleta Vincente”, edito da Hoepli) e personalizzato sulla base delle esigenze individuali, consente di imparare a usare le più avanzate tecniche di mental coaching e di ottenere un aumento della potenza mentale velocemente ed efficacemente. Tutto il lavoro viene svolto direttamente con me, che di fatto divento il tuo Mental Coach Personale, e ti assisto in ogni fase di applicazione delle tecniche di allenamento mentale che apprenderai.

I benefici del PerCorso si estendono alla tua vita privata, perché sport e vita sono due facce della stessa medaglia.

La proposta di mental coaching

In 10 Ore di Coaching (oltre tre mesi di lavoro) in primo luogo imparerai a padroneggiare tecniche e strategie per aumentare la potenza mentale, modificare i pensieri negativi, rafforzare consapevolezza e autostima; e per gestire l’ansia da prestazione e la tensione, in modo da poter esprimere sempre il tuo 100%.

Quello che segue è uno schema degli argomenti principali che saranno oggetto del lavoro di formazione e coaching che verrà applicato alla tua disciplina sportiva. Si tratta di un’indicazione di massima, anche nella sequenza, perché il coaching si sviluppa lungo percorsi inizialmente imprevedibili, e si adatta a ciò che faremo nel corso del lavoro.

Le sessioni si svolgono in videoconferenza e possono essere registrate gratuitamente e salvate in automatico.

Dialogo Interno e Pensiero Positivo La Formula dell’Atleta Vincente L’importanza di riconoscere, valutare e modificare i pensieri Le Sei Strategie per diventare un Atleta Vincente

Visualizzazione Cos’è, come funziona e come si pratica la visualizzazione Differenza tra visualizzazione ed esercizio fisico

Consapevolezza, Attenzione e Concentrazione Come risvegliare la consapevolezza del “qui ed ora” Come e perché stimolare l’attenzione “ampia” o “stretta” per potenziare la concentrazione Perché la consapevolezza genera responsabilità personale e fiducia

Obiettivi Agonistici, Strategie in Allenamento e Autovalutazione Perché è importante fissare obiettivi Come si misurano i progressi verso il traguardo finale L’importanza dell’autovalutazione dei risultati La Potenza delle abitudini

Gestione delle Interferenze e gestione delle Emozioni Come trasformare la rabbia e l’aggressività in energia positiva Cos’è e come si domina l’eccitazione Cos’è e come si controlla l’ansia da prestazione

Motivazione, Resilienza, Autostima e Fiducia Cos’è e da cosa è formata la motivazione Come si sviluppa la resilienza Cos’è l’autostima e come genera fiducia in sé stessi Strategie per tenere alta l’autostima

Ancoraggi d’ambiente, ancoraggi d’azione e routine Cosa sono e come si formano gli ancoraggi Cos’è la routine Differenza tra ancoraggi d’ambiente e ancoraggi d’azione Differenza tra rituali e gesti scaramantici o superstiziosi

Bolla di Energia Cos’è una “bolla” di energia Le due funzioni della bolla Strategie per restare “in bolla”

Paura e Tensione in gara Come si controlla la tensione prima della gara Come si spezzetta la paura della gara Come si reagisce a una sconfitta La Formula del Miglioramento

Principi di Nutrizione Sportiva Il corretto bilanciamento dei macronutrienti Il “carburatore” ormonale L’alimentazione in funzione dell’impegno agonistico Gli integratori

Bibliografia essenziale

Per approfondire gli argomenti trattati nel PerCorso, puoi partire dai testi che ho inserito nella mia bibliografia essenziale. Ogni titolo ha già il collegamento alla pagina Amazon in cui puoi leggere le recensioni e acquistarlo, quindi ti risparmio anche questa fatica...

Attestato di frequenza

Al termine del PerCorso, viene rilasciato un Certificato di Eccellenza che attesta l’acquisizione delle abilità e delle competenze del metodo “Atleta Vincente”®.

È il momento di agire!

Vuoi ricevere una proposta di “PerCorso Sport Coaching Top” personalizzata in funzione della tua disciplina sportiva e progettata in base ai tuoi punti di forza, da potenziare e ai tuoi punti deboli, da eliminare o ridurre?