PerCorso di Sport Coaching Top

Il Mental Coaching è un metodo di allenamento mentale indirizzato al miglioramento delle prestazioni e al raggiungimento di obiettivi attraverso la scoperta e lo sviluppo delle potenzialità individuali.

Il “PerCorso di Sport Coaching Top” (modalità one to one), basato sul metodo “Atleta Vincente”® (da cui è stato tratto il bestseller “Atleta Vincente”, edito da Hoepli) e personalizzato sulla base delle esigenze individuali, consente di imparare a usare le più avanzate tecniche di mental coaching e di ottenere un aumento della potenza mentale velocemente ed efficacemente. Tutto il lavoro viene svolto direttamente con me, che di fatto divento il tuo Mental Coach Personale, e ti assisto in ogni fase di applicazione delle tecniche di allenamento mentale che apprenderai.

I benefici del PerCorso si estendono alla tua vita privata, perché sport e vita sono due facce della stessa medaglia.

Vuoi ricevere la proposta di un “PerCorso Sport Coaching Top”, personalizzato in funzione della tua disciplina sportiva e progettato in base ai tuoi punti di forza, da potenziare e ai tuoi punti deboli, da eliminare o ridurre?

Contattami e ne parliamo

La proposta di mental coaching

In 10 Ore di Coaching (oltre tre mesi di lavoro) in primo luogo imparerai a padroneggiare tecniche e strategie per aumentare la potenza mentale, modificare i pensieri negativi, rafforzare consapevolezza e autostima; e per gestire l’ansia da prestazione e la tensione, in modo da poter esprimere sempre il tuo 100%.

Quello che segue è uno schema degli argomenti principali che saranno oggetto del lavoro di formazione e coaching che verrà applicato alla tua disciplina sportiva. Si tratta di un’indicazione di massima, anche nella sequenza, perché il coaching si sviluppa lungo percorsi inizialmente imprevedibili, e si adatta a ciò che faremo nel corso del lavoro.

Mental coach sportivo online

Le sessioni si svolgono comodamente in videoconferenza, permettendoti di accedervi ovunque ti trovi tramite un dispositivo o un pc.
Ogni sessione può essere registrata gratuitamente e salvata in automatico, così da avere sempre la possibilità di rivedere e approfondire i contenuti quando più ti è comodo.

Ristrutturazione del Mindset: come creare una Mentalità Vincente

Come si modificano i pensieri che alimentano convinzioni limitanti, aspettative negative e false credenze
L’autosabotaggio e la “profezia che si autoavvera”
Il percorso “pensieri > immagini > emozioni > stato d’animo > azioni > risultati”
La Formula dell’Atleta Vincente

Visualizzazione

Cos’è, come funziona e come si pratica la visualizzazione, con esercizi guidati
Come usare la visualizzazione in allenamento e in gara

Consapevolezza, Attenzione e Concentrazione

Come risvegliare la consapevolezza del “qui ed ora”
L’attenzione selettiva frutto della consapevolezza, per controllare le distrazioni
Concentrazione come processo che organizza le informazioni disponibili
Il percorso “consapevolezza > responsabilità > fiducia”

Obiettivi Agonistici, Strategie in Allenamento e Autovalutazione

Perché è importante fissare obiettivi di prestazione in funzione dei punti deboli e dei punti di forza
Come si misurano i progressi in modo qualitativo e non quantitativo
L’importanza dell’autovalutazione dei risultati

Gestione delle Interferenze e gestione delle Emozioni

Riconoscere le interferenze durante la prestazione
Come accogliere le emozioni
Come affrontare la “paura di vincere”, la “paura di perdere” e la “paura del giudizio”

Motivazione, Resilienza, Autostima e Fiducia

Cos’è e da cosa è formata la motivazione
Come si sviluppa la resilienza
Cos’è l’autostima e come genera fiducia in sé stessi
Strategie per tenere alta l’autostima

Ancoraggi emotivi

Ancoraggi di “ambiente” e ancoraggi di “azione”
Cosa sono e come si formano gli ancoraggi
Routine di attivazione

Stato di “Flow” (flusso) e Bolla di energia

Cos’è il “Flow”
Come si passa dal “Flow” alla Bolla di energia
Le due funzioni della Bolla
Strategie per restare “in Bolla” per tutto il tempo necessario

Paura e Tensione in gara

Come si controlla la tensione prima della gara
Come si spezzetta la paura della gara
Come si reagisce a una sconfitta
La Formula del Miglioramento

Principi di Nutrizione Sportiva

Il corretto bilanciamento dei macronutrienti
Il “carburatore” ormonale
L’alimentazione in funzione dell’impegno agonistico
Gli integratori

Bibliografia essenziale

Per approfondire gli argomenti trattati nel PerCorso, puoi partire dai testi che ho inserito nella mia bibliografia essenziale in pdf.
Ogni titolo ha già il collegamento alla pagina Amazon in cui puoi leggere le recensioni e acquistarlo, quindi ti risparmio anche questa fatica...

Attestato di frequenza

Al termine del PerCorso, viene rilasciato un Certificato di Eccellenza che attesta l’acquisizione delle abilità e delle competenze del metodo “Atleta Vincente”®.

È il momento di agire!

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